¿Sabías que nuestra microbiota intestinal llega a pesar 2 kilos y alberga 100 billones de bacterias? ¿Sabes qué función tienen estos pequeños microorganismos en nuestro cuerpo?
La microbiota intestinal son las bacterias que forman parte de nuestro sistema digestivo.
Desde el punto de vista científico, sabemos que la microbiota se encarga de triturar la comida no digerible por nosotros, aportan energía al intestino, fabrican vitamina, descomponen sustancias tóxicas o medicamentos residuales y entrenan nuestro sistema inmunitario.
Lentamente se está tomando conciencia de que la inmensa mayoría de las baterías son inofensivas e incluso útiles para nuestro organismo. La flora intestinal tiene más influencia en nuestra salud de la que podemos imaginar, y es por eso que tenemos que darle la atención que se merece.
Con este artículos queremos mostrarte la importancia de tener una buena salud digestiva y cómo puedes tratar los síntomas digestivos más habituales.
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¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS? ¿Y LOS PREBIÓTICOS?
Los probióticos son organismos vivos o bacterias ‘buenas’ que están presentes en aquellos alimentos o suplementos que ayudan a mantener el buen estado de la flora intestinal. Obstaculizan el crecimiento de bacterias patológicas y favorecen las bacterias beneficiosas de la microbiota intestinal previniendo problemas gastrointestinales.
Los probióticos se pueden encontrar en alimentos como el yogur, kéfir, chucrut, miso, queso blando, etc. Por lo que es interesante incluir uno o varios de estos alimentos en nuestra dieta habitual.
Junto a alimentos o suplementos probióticos debemos introducir alimentos prebióticos. Los prebióticos tratan de promover la proliferación de bacterias buenas. Dicho de otra forma, son fibra alimentaria que ingieren las bacterias buenas para desarrollarse y mejorar la salud digestiva.
Acostumbramos a tomar poca fibra y menos aún prebióticas. Estas son algunas ideas de alimentos con alto contenido en fibra prebiótica: alcachofas, puerros, espárragos, cebolla, ajo, endivias, avena o centeno, entre otros.
¿ES LO MISMO UN YOGURT QUE UN PROBIÓTICO?
Los yogures con bifidus contienen bacterias saludables para la salud del intestino, pero no hay certeza de que lleguen suficientes bacterias probióticas al intestino.
Cuando tomamos yogurt, tiene que pasar por el aparato digestivo, resistir al ph ácido del estómago y llegar vivos al colon para que hagan su función.
En una persona sana probablemente las baterías no lleguen vivas al colon o lo hagan en una proporción insignificante. Pero si la persona tiene acidez estomacal, digestión pesada o se ha roto en algún momento la cadena de frío del yogurt, esto es prácticamente imposible.
Por su parte, los complementos probióticos están formulados de tal manera para resistir a la acidez del estómago y llegar al colon en la cantidad adecuada.
Nuestro consejo es tener una dieta rica en alimentos probióticos y prebióticos, e incluir un complemento probiótico en las siguientes circunstancias:
- Para restaurar la flora en tratamiento con antibióticos
- Para restaurar la flora en tratamiento de candidiasis
- Periodos de estreñimiento y flatulencias
- Viajes a países exóticos para prevenir la diarrea del viajero
- Cambio de leche en niños lactantes
- O cualquier otra situación que te lleve a un malestar digestivo.
En la farmacia te aconsejaremos cual es la presentación que mejor cubre tu patología.
ANTIINFLAMATORIOS INTESTINALES
Ahora sabemos que incluir probióticos y prebióticos en nuestra alimentación mejorará nuestra flora intestinal.
Pero a veces existen una serie de problemas metabólicos (sobrepeso, diabetes, colesterol elevado u otros) que elevan ligeramente los marcadores de inflamación en sangre.
Los valores no suelen ser tan elevados como para requerir tratamiento farmacológico, pero nos lleva a experimentar una serie de desórdenes metabólicos como son la hinchazón, la dificultad digestiva e incluso los gases.
Para tratar estos molestos síntomas, además de tener una alimentación saludable e incluir alimentos ricos en fibra, podemos recurrir a complementos alimenticios.
En este caso vamos a hablaros del laboratorio Aboca, especialistas en combinar ingredientes naturales y desarrollar productos eficaces para el bienestar de las personas. Estos son algunos de los más demandados para tratar síntomas digestivos.
Gases intestinales
Finocarbo
Lo tienes disponible tanto en cápsulas como en tisanas. Es útil para favorecer la eliminación fisiológica de los gases intestinales. Combina Carbón vegetal y frutos de Hinojo, enriquecido con su aceite esencial, ambos con propiedades carminativas.
La acción del producto en el aparato gastrointestinal se completa con otros principios activos sinérgicos presentes en la Alcaravea, el Comino, la Manzanilla y la Menta.
Tránsito intestinal
Aliviolas
Favorece el tránsito intestinal fisiológico, la eliminación de gases y espasmos abdominales, tiene actividad prebiótica y contribuye a la salud hepática. Todo ello con extractos naturales que actúan de forma sinérgica, como la Cassia, Hinojo, la Alcaravea, Diente de león, Comino y Achicoria.
Acidez, reflujo y ardor
NeoBianacid
Forma una película con efecto barrera sobre las mucosas útil para contrarrestar rápidamente los síntomas típicos de la irritación y de inflamación de la mucosa.
Refuerza la protección del estómago y el esófago proporcionando un rápido alivio del ardor, el dolor y la sensación de acidez.
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